2019: ecco una strategia utile tutto l’anno!

2019: ecco una strategia utile tutto l'anno!
E’ iniziato il nuovo anno, sicuramente per tutti ricco di impegni e chissà quante volte ti sarà già capitato di chiederti “Che giorno della settimana sarà il 30 gennaio? e il 15 febbraio? ” Io ogni giorno mi trovo in situazioni come questa, in cui devo fissare un impegno e penso ” Ma che giorno ...

Da dove ricominciare?

Da dove ricominciare?
E’ passato un po’ di tempo dall’ultimo articolo… hai allenato in questo periodo la tua memoria ed il tuo cervello o, preso dai tanti impegni quotidiani, hai smesso di fare esercizio e ti senti fuori allenamento? Ricorda quanto scriveva Umberto Eco a suo nipote: “La memoria è un muscolo come quelli delle gambe, se non lo eserciti ...

Alla scoperta di uno strumento straordinario…

Alla scoperta di uno strumento straordinario...
In questo periodo sto seguendo un percorso di formazione su argomenti per me completamente nuovi, non mi succedeva da molto tempo di aver bisogno di assimilare ogni giorno una tale mole di informazioni, e, ancora una volta, ho avuto conferma della straordinaria efficacia delle Mind Mapping… non so davvero come farei senza! Questo mi ha ...

Esercizi di Yoga per gli occhi

Esercizi di Yoga per gli occhi
Come già anticipato nell’articolo “Occhi stanchi? 5 esercizi per rilassarli”, attorno all’occhio ci sono sei muscoli responsabili della focalizzazione visiva e dei movimenti dei bulbi oculari in diverse direzione. Le tensioni di questi muscoli, protratte nel tempo, possono portare a disturbi e malfunzionamenti di tali organi, quindi anche i muscoli dell’occhio, come ogni altro muscolo del ...

Quanto dura il ricordo? 3

Quanto dura il ricordo?
Nella tua vita hai sicuramente sperimentato la soddisfazione di riuscire a ricordare informazioni acquisite molto tempo prima, ma anche la frustrazione di non riuscire a ricordare informazioni sentite qualche secondo prima: come è possibile? che cosa influenza la durata del ricordo? quanto dura il ricordo? come si può ricordare a lungo termine? Innanzitutto devi sapere ...

Vuoi un cervello più efficiente? Controlla la postura!

Vuoi un cervello più efficiente? Controlla la postura!
Quante volte da bambino/a ti sei sentito/a dire da genitori e insegnanti frasi come “Siediti bene quando studi!” , “Stai dritto!”? Probabilmente anche tu hai seguito queste indicazioni malvolentieri, perché costretto, e appena hai potuto hai scelto posizioni più comode, magari su un divano o su una confortevole poltrona. Non tutti  sanno che l”ambiente e ...

Lettura: 4 strategie per aumentare la velocità e… un regalo per te! 1

Lettura: 4 strategie per aumentare la velocità e... un regalo per te!
Nell’articolo della scorsa settimana Lettura: le cattive abitudini che ti rallentano abbiamo analizzato i più comuni “difetti” in fase di lettura: come è andata? sei riuscito/a ad allenarti e a migliorarne qualcuno? Se per caso ti fossi perso/a l’articolo ti consiglio di andarlo a leggere prima di proseguire! Questa settimana vediamo assieme  alcune strategie che puoi utilizzare ...

Lettura: le cattive abitudini che ti rallentano

Lettura: le cattive abitudini che ti rallentano
Ogni giorno dobbiamo leggere molte informazioni: libri di testo, manuali, report, giornali, siti web, ecc. Apprendere tecniche di lettura efficace, quindi almeno raddoppiare o triplicare la propria velocità di lettura e migliorare la concentrazione, significa risparmiare tempo e assimilare più concetti. Per migliorare la propria velocità di lettura il primo passo fondamentale è conoscere quali ...

Ricordare numeri, codici, password? Ecco come fare!

Ricordare numeri, codici, password? Ecco come fare!
Tutti i giorni abbiamo a che fare con codici numerici, quali il codice del bancomat, il numero di conto, codice pin, password, ecc: come fare a ricordarli? C’è chi li ripete in continuazione, chi se li scrive sul cellulare, sull’agenda o su un foglietto, chi cerca di associarli a qualche numero che già conosce, come ...

Mancanza di concentrazione: scopri perché e cosa fare 2

Mancanza di concentrazione: scopri perché e cosa fare
La mancanza di concentrazione è il nemico numero uno dell’apprendimento. Non è possibile leggere, o ricordare qualcosa se non si è sufficientemente concentrati. Ecco una situazione tipo: inizi a leggere, ma a metà pagina ti accorgi di non aver capito, allora torni indietro, ricominci, ma niente da fare, ricominci ancora, questa volta stai più attento/a ...